آرامش

تمامی انسان ها در زندگی خود به دنبال آرامش هستند. رسیدن به آرامش در زندگی با وجود مشکلاتی که امروزه در زندگی هر فردی وجود دارد، یکی از خواسته های اصلی تمامی انسان ها است. اما به راستی آرامش چیست؟
آرامش یا Relax را می توان به قدرت مدیریت فکر در مورد مشکلات و چالش هایی که در زندگی با آن مواجه هستیم، تعریف کرد. برخلاف عقیده بسیاری که پول زیاد و درآمد بالا را عامل آرامش دانسته اند با این وجود بسیاری را دیده ایم که در عین ثروتمند بودن دغدغه های فکری بسیاری را دارند یا به عبارتی آرامش ندارند. قانون جالبی است به نام قانون 5 به 5، این قانون می گوید که اگر مسئله ای 5 سال بعد اهمیتی برایتان نخواهد داشت بیشتر از 5 دقیقه برایش ناراحت نباشید!
عدم آرامش نتیجه یک تضاد فکری یا احساسی در انسان است. در واقع زمانی انسان به آرامش درون می رسد که بتواند این تضاد را مدیریت و رفع کند. می توان با چند مثال این تضاد را به خوبی درک کرد.
اگر شما از دست یک نفر عصبانی بوده اید و به شدت با او دعوا کرده باشید، بعد از مدتی ممکن است یک حس عذاب وجدان درون شما به وجود بیاید و از طرفی دیگر یک حس دیگر در شما وجو دارد که هنوز از دست او عصبانی هستید. این تضاد می تواند احساس آرامش را از شما بگیرد.
یکی دیگر از انواع آرامش در انسان آرامش فکری است. فرض کنید شما باید یک کار مهمی را انجام دهید و از طرفی دیگر تلوزیون برنامه مورد علاقه شما را پخش کرده است و در این حالت نیز شما دچار تضاد فکری شده اید یا به عبارتی آرامش فکر شما دچار اختلال شده است.
برای دستیابی به آرامش ذهن اقداماتی را باید در زندگی خود انجام دهیم از جمله:
- نگران حرف مردم نباشید. راز آرامش در شما در این مورد نهفته است. همه مردم را نمی توان برای همیشه راضی نگه داشت پس بهتر است بدون توجه به حرف مردم از زندگی خود لذت ببریم.
- ناراحت نشدن از مسائل بی اهمیت. در زندگی روزمره مسائل مختلفی برای ما به وجود می آید. چالش هایی که در محیط کار برای ما به وجود می آید بخشی از زندگی هستند و باید سعی کنیم به جای ناراحت شدن، آن ها را برطرف کنیم.
- مراقب ورودی افکار در ذهن خود باشید. در این دوره که با وجود گسترش فضای مجازی در معرض بمباران اطلاعات هستیم، باید توجه کنیم که هر چیزی ارزش دانستن ندارد و غیر از اینکه آرامش را از ما بگیرد فایده دیگری برای ما نخواهد داشت.
- بهترین راه رسیدن به آرامش این است که شاد باشید. تجربه احساس شادی لزوما به داشتن یک ماشین گران قیمت نیست، بلکه می توان این شادی را می توان با یک دوست صمیمی نیز تجربه کرد.
- آرامش در زندگی مستلزم مدیریت و حذف استرس در زندگی است. استرس نه تنها چیزی را درست نمی کند بلکه مشکلات شما را نیز بیشتر می کند.
از دیگر راهکارها برای رسیدن به آرامش می توان به شنا کردن، انجام ورزش یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی دلخواه و همچنین مدیریت فکر خود را نام برد.